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走出孤獨:阿德勒的勇氣指引,教你覺察尋不到的安慰、戒不掉的依賴、停不住的寂寞、擺不脫的焦慮、定不了的未來,活出自我價值

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    內容簡介

    比「超越自卑」更重要的,是「走出孤獨」。


    當你學會和這個世界心意相通,即便你獨來獨往,也一樣能活出自己的價值,精彩而自在。因為孤獨不是生命的本意,價值感才是。
    ——阿爾弗雷德•阿德勒


    為什麼你不喜歡社交,卻又害怕孤獨?
    為什麼你自以為能一邊享受孤獨,卻仍會被孤獨折磨?
    喜歡獨處的人,就沒辦法有好人緣嗎?
    你能一邊享受獨處,一邊開心社交嗎?

    【人為什麼會感到孤獨?】
    阿德勒認為,人的孤獨感源自深層的自卑。自卑是我們心靈的一個黑洞,需要向外界索取很多東西,比如愛、存在感和安全感。一旦索取受阻,就會導致過度自我保護,封閉內心,切斷與他人的聯結,從而滋生出寂寞、空虛和內心匱乏的孤獨感。這種由自卑所引發的孤獨,即便你整日呼朋引伴,也難以消除。

    其實,你可以獨來獨往,但不能封閉內心。每個人都需要和這個世界心意相通。
    能真正享受孤獨的人,一定是能與這個世界心意相通的人。真正獨立的人格,是在與他人的關係中獲取的。敞開心扉,聯結他人,才能活出自己的價值感,即便你獨來獨往,也能圓融地應對複雜人事。

    學會化解孤獨與社交的衝突,你可以一邊享受獨處,一邊開心社交。
    和阿德勒一起走出孤獨,學會化解孤獨與社交的衝突,獨自一人時充實快樂,身處人群時淡定從容,走出狹隘的孤獨感,才是自在的行路人。


    金句摘錄:
    1、對於人類來說,比超越自卑更重要的,是走出孤獨。
    2、在這個世界上,沒有誰真正是一座孤島,和他人產生聯結很重要!離開了與別人的關係,我們每個人都會成為活死人。
    3、很多人都誤解了人格獨立的含義,以為獨來獨往就是獨立,以為隱居山野就是獨立,以為自我封閉就是獨立。其實真正人格獨立的人,是內心和這個世界心意相通,即便你孤身一人,獨來獨往,也一樣能挑戰世事艱難,活出自己的價值,精彩而自在。
    4、世俗意義上的孤獨,就是不得不一個人應付人生。
    5、尋不到的安慰、戒不掉的依賴、停不住的寂、擺不脫的焦慮、定不了的未來…… 所有這些,都會給人格不獨立的人帶來無盡的孤獨感。
    6、人的孤獨感源自深層的自卑。自卑是我們心靈的一個黑洞,需要向外界索取很多東西,比如愛、存在感和安全感。一旦索取受阻,就會導致過度自我保護,封閉內心,切斷與他人的聯結,從而滋生寂寞、空虛和內心匱乏的孤獨感。這種由自卑所引發的孤獨,即便你整日呼朋引伴,也難以消除。
    7、能在與別人的關係中獲得成長的人,才能真正超越自卑,成為一個與他人有著良好聯結的人;能和別人心意相通的人,オ能真正不受別人眼光的影響,塑造出健康而獨立的人格。
    8、人只有擁有了健康而獨立的人格,才能真正建立起安全感、信任感和存在感,即便獨來獨往,也不會與社會脫,不會孤單寂寞。
    9、一個人如果想要擺脫意義,只生活在極為單純的環境裡,他的人生必然充滿苦難。因為那意味著他將失去與外界溝通的橋樑。
    10、個人眼裡的意義,只是虛無縹緲的幻想。想讓我們的全部行為和部分目標有意義,只有一個辦法,就是讓它們對別人產生意義。
    11、決定成敗的不是經歷,因為經歷無法真正決定人的行為,我們只會選擇性地用經歷來支援自己的目標。真正決定我們行為的,是我們賦予經歷的意義。
    12、優越感是孤獨的牢籠,優越感必然是一種極為隱秘的目標,因為社會感不允許它公然發展壯大。換句話說,它必須潛藏在暗處,在友善的面具後面發揮作用。
    13、沒有誰的合作能力和社會感是完美無缺的,每個人內心深處或多或少都會有孤獨感。
    14、社會感是正確衡量一個人的價值和思想行為的唯一標準。
    15、所謂社會適應和社會感,就是對自卑做出正常的補償,或者說正確的補償。
    16、如果一個人在追求優越感的時候,能把優越感和社會感結合在一起,那麼他多半能在人生有意義的方面取得不小的成就。
    17、我們從天才的言行和態度中,也許看不出太多的合作能力,但只要你站在全域的角度來觀察他們的人生,就會發現,他們是最擅長合作,也最喜歡合作的人。
    18、年輕人啊,千萬別在需要建立社會關係的時候選擇自我封閉,那是在把自己的人生推向絕路。
    19、所謂走出孤獨,不是讓你硬逼著自己去進行無意義的社交,而是要學會擇良友、擇良師,從人格獨立的人那裡獲取內心成長的營養。
    20、人生的高級境界,是獨自一人時充實快樂,身處人群時淡定從容。

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    作者介紹

    阿爾弗雷德.阿德勒、胡慎之編譯(Alfred Adler)

    編譯者
    胡慎之
    知名關係心理學家, 向日葵心理創始人。
    擁有20年的諮詢實踐經驗,15000小時的個案經驗,中國心理學影響力人物TOP50之一。
    曾擔任《蔡康永情商課》首席專業顧問、CCTV《心理訪談》特邀嘉賓。

    作者
    阿爾弗雷德•阿德勒(Alfred Adler)
    奧地利心理學家,個體心理學創始人、人本主義心理學先驅、現代自我心理學之父,與佛洛伊德、榮格並稱20世紀精神分析學派三大巨擘。
    阿德勒的個體心理學認為,人的行為是由社會力量決定的。人天生是一種社會存在物,在社會生活中,人們進行交往,相互依賴,相互合作,在社會活動中成就獨立的自我,對現代輕人的自我成長有著巨大的影響力。

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    詳細資料

    EAN / 9789863619178
    頁數 / 336
    裝訂 / 平裝
    級別 / 普
    語言 / 繁體/中文

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    目錄

    譯者序:能走出的孤獨,才是好的孤獨 01
    第一講:沒有人是一座孤島 001
    第二講:人生意義是由個人決定的嗎 006
    第三講:每個人都有自己的目標 022
    第四講:社會感是人性的選擇 031
    第五講:孤獨背後,是對人群的敵視 050
    第六講:虛榮,會架空你自己 068
    第七講:性格是怎麼形成的 096
    第八講:為何你如此感傷 122
    第九講:家庭對人生的影響 135
    第十講:兒童時期的三種困境 173
    第十一講:自卑是一切性格特點的根源 185
    第十二講:每個人都在追求優越感 206
    第十三講:是什麼支撐起了一個人 232

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