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我不亂生氣:穩定情緒塗鴉書(105款著色畫)

Color Away Your Worries

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    內容簡介

    用塗鴉趕走壓力吧!
    讓孩子認識憂慮、了解憂慮、趕走憂慮!


    你認識憂慮嗎?
    憂慮並不可怕,
    只要找到方法排除就沒問題,
    讓書中的憂慮蟲帶你認識憂慮!
    盡情的將不開心的情緒揮灑在紙上,
    壓力大時,塗鴉可舒緩情緒,
    讓掌握創意的右腦更加活躍,
    在塗塗畫畫中,就能將心平靜下來。

    很多小朋友第一天上學會哭會害怕,
    不敢看牙醫覺得可怕會怕痛,
    在生活中小朋友其實有許多大人不懂的小憂慮,
    現在透過書裡友善的「憂慮蟲」帶領孩子學習面對吧!
    為這本書畫上線條、塗上顏色,完成整本書,
    幫助孩子開始瞭解自己的憂慮,知道自己可以怎麼處理憂慮。
    本書由兒少心理治療師萊斯利‧艾仁賽德博士跟小學教師海雅‧艾仁賽德合著,
    書裡也有寫給爸爸媽媽的建議哦!

    本書特色
    【英國亞馬遜書店,讀者5顆星推薦】
    【內頁多款圖案,高達65種塗畫遊戲】
    【開放式著色,提升創造與專注力】
    【情境融入生活,激發想像力】
    【友善憂慮蟲循序漸進引導】
    【隨時隨地不受拘束,想畫就畫】

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    作者介紹

    萊斯利.艾仁賽德博士、海雅.艾仁賽德(Dr Leslie Ironside、Haia Ironside、John Bigwood)

    兒少心理治療師 萊斯利‧艾仁賽德 博士
    「憂慮是相當有趣的東西,有的憂慮平凡無奇,很容易處理;有的憂慮卻不是,此時我們會需要找人協助我們來面對。我的身分多元,是爸爸,也是爺爺,同時是一個兒童心理治療師,多年的經驗,讓我看見許多孩子、家長跟其家人背負著好多好多的憂慮。有些憂慮很嚴重;有些是從一開始微小的憂慮,逐漸累積變大,這些憂慮變得越大,往往越難處理。」
    能夠和我的女兒海雅分享想法跟經驗,然後與她、兩位編輯菲麗芭及布萊恩妮,還有插畫家約翰一起創作這本──處理憂慮的書,實在棒極了!我們都覺得這本書很實用,希望你會喜歡。

    小學教師 海雅‧艾仁賽德
    「憂慮有時候會變成阻礙。有些孩子有真正的憂慮,但往往是壓力造成的結果,比方說考試的壓力或社交的壓力。」
    我與父親合寫了這本書,因為大家逐漸意識到並開始關切「憂慮」這件事,而我們兩人都對「引導孩子在這樣世界順利成長」很感興趣,這項寫作計畫的靈感就從中而生。我希望這本書可以幫孩子跟家長體認到「焦慮雖然是正常的,但有可能成為阻礙」,只有在意識到這點之後,我們才可能開始認真思考要怎麼處理憂慮。

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    各界推薦

    媒體推薦
    王意中心理治療所 所長/臨床心理師 王意中 推薦
    孩子從閱讀、畫畫、著色、書寫等想像與創作,讓原本抽象的情緒概念,瞬間立體起來。書中每一頁的活動都可充分做為父母、老師、治療師們和孩子演練的好教材。使得「覺察—轉念—行動」,充滿了動態的畫面,讓憂慮逐漸煙消雲散。

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    詳細資料

    EAN / 9789578842281
    頁數 / 112
    裝訂 / 平裝
    級別 / 普
    語言 / 繁體/中文

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    內容試閱

    什麼是憂慮?憂慮就是對於真實問題或想像問題感到焦慮不安。憂慮形形色色,各有千秋。有些孩子容易過度擔憂,有些孩子則是太過樂天。
    身為家長或照顧者,幫助孩子認識自己的憂慮並接受它們,是相當重要的事。如此一來,孩子就可以好好面對它們,並開始發展出因應的方法,將憂慮當成人生成長的助力。

    憂慮對孩子造成的影響有正面,也有負面。容易處理或理性的憂慮,有時候我們可以利用建設性的行動,引導孩子運用較適當的方式解決讓他耿耿於懷的問題。比方說,如果孩子擔心即將來臨的拼字測驗,我們可以鼓勵孩子花時間練習測驗範圍內的字彙,利用建設性的行動,就可以緩和孩子在測驗前的焦慮感。
    難以處理或非理性的憂慮,有時會讓孩子難以招架──憂慮會變成控制並限制住孩子的妖怪。更糟糕的是,孩子的心靈可能會開始以這份憂慮為養分,憂慮將繼續擴大,並不斷惡化。比方說,害怕蜘蛛的孩子,可能會想像蜘蛛令他恐懼的部分,想像自己家裡滿滿的都是蜘蛛,就會形成大到不成比例的焦慮。

    希望能藉由這本書,協助孩子瞭解與思考他們經歷的各種憂慮。更重要的是,無論是孩子或成人都必須學習,將憂慮視為正常生活的一部分,但也必須明白,憂慮有時會影響正常生活,使人動彈不得。

    本書安排各種活動的目的,是希望協助孩子發展出循序漸進的思考過程,以便能處理自己的憂慮。這些著色、畫畫跟寫作練習都是鼓勵孩子開始思考:腦袋裡有哪些思緒是容易處理的憂慮?有哪些憂慮喧賓奪主,反過來開始「控制」他們?

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