關閉 

內文試閱

寶特瓶溫灸養身術:隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體質

夏冷えにサヨナラ! ペットボトル温灸術

    ※無庫存,調貨約需5-7個工作日

    結帳去

      

    內容簡介  |   作者介紹  |   目錄  |     |   同類推薦   |  購物說明

    內容簡介

    室外爆熱、進屋冷氣寒颼颼……小心「夏天虛寒」!
    隨手一支寶特瓶,依體質溫灸穴位
    一分鐘減緩不適,調整體質超easy

    何謂「夏天虛寒」?
    現代人夏天常暴露於室外的酷暑,與室內的超強冷氣中,
    反復處於極端冷熱的環境,使得身體調節機能失靈,
    因此即使是溫暖的季節,也出現身體寒涼的「虛寒」症狀。

    但是夏天好熱,很難保暖身體……
    要消除身體的虛寒,就要活絡氣血、溫暖身體,
    然而針灸、艾灸一般人不容易施用,
    最簡單的熱水澡在夏天又很難實行,
    寶特瓶溫灸養身術就在這個時候派上用場!

    利用寶特瓶溫灸,輕鬆又有效!
    使用隨手可得的寶特瓶,裝入熱水,
    貼放在對應穴位周遭,就能達到溫灸效果,改善症狀!
    不需要找出精準穴位、沒有艾灸的氣味與煙火、在家就能自己進行。
    每天只需要1~3分鐘,
    用在孩子身上也很安心!

    依照體質,選擇溫灸穴位
    建議溫灸的穴位會依體質有所不同,
    首先利用本書的YES or NO圖表,
    確認自己的體質屬於哪一型吧!

    即使是燥熱體質,也能應用本書
    燥熱體質並非虛寒,也能溫灸嗎?
    溫灸的原理是活絡血氣、使內臟正常運作,
    燥熱與虛寒都屬於偏頗體質,
    一樣能透過本書的方法調整至「中庸之道」!

    以寶特瓶溫灸,消解以下症狀吧!
    ★手腳冰冷
    ★肩頸痠痛、腰痠背痛
    ★腹瀉、便秘、食慾不振
    ★難以入睡、睡眠品質不佳
    ★夏季感冒
    ★提不起勁、情緒低落

    <TOP>

    作者介紹

    若林理砂

    講師 若林理砂
    1976年出生,針灸師,Asil治療室院長。高中畢業後,取得針灸證照。在按摩沙龍(Esthetic Salon)附設的針灸院磨練技術,之後在早稻田大學學習宗教學。2004年開設Asil治療室,現在初診預約已經要排隊超過2年以上(指定院長初診的預約已中止)。師事武術家.甲野善紀,除了古武術外,也進行與東方醫學相通、獨特的飲食指導。著作有《東洋医学式凹んだココロをカラダから整える46の養生訓》(原書房)、《安心のペットボトル温灸》、《大人の女におやつはいらない》(皆為夜間飛行)、《痛くない体のつくり方》(光文社新書)、《その痛みやめまい、お天気のせいです》(廣済堂健康人新書)等。

    醫學監修 福田千晶
    醫學博士.健康科學諮商師,日本東方醫學會漢方專門醫師,慶應義塾大學醫學部畢業。曾任職於東京慈惠會醫科大學復健醫學科,也曾擔任產業特約醫生、Arche Clinic兼任醫師。以健康科學諮商師的身分投入寫作、演講活動,也參加許多電視.廣播節目。

    <TOP>

    詳細資料

    EAN / 9789865665760
    頁數 / 80
    裝訂 / 平裝
    級別 / 普
    語言 / 繁體/中文

    <TOP>

    目錄

    前言
    能簡單因應夏天不適的「寶特瓶溫灸術」
    寶特瓶溫灸術 Q&A

    part 1 -了解「夏天虛寒」體質的類型吧!
    準備寶特瓶
    貼放寶特瓶的方式
    首先,了解自己屬於哪一種「夏天虛寒」

    part 2 -解除虛寒吧!
    虛寒症
    因冷氣造成的虛寒
    虛寒上火

    part 3 -緩和肩膀僵硬
    肩膀僵硬
    頸部僵硬
    眼睛疲勞

    part 4 -緩解腰痛
    慢性腰痛
    急性腰痛
    生理期腰痛

    寶特瓶溫灸養身術
    隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體

    part 5 -調整腸胃的狀態
    食慾不振
    消化不良
    下痢
    專欄∕比下痢還痛苦!夏季便秘

    part 6 -感冒的時候
    剛開始的感冒
    喉嚨痛
    咳嗽
    流鼻水
    腸胃型感冒

    part 7 -改善睡眠品質
    睡不著時
    神經亢奮時
    半夜起床上廁所
    想要醒來時神清氣爽
    專欄∕睡前不可喝酒

    part 8 -精力充沛、有元氣
    心情低落時
    提不起勁時
    焦躁不安時

    <TOP>

    前言

    大家好,我是針灸師若林。

    我的工作是為來自全國的患者施行針灸,並進行飲食的指導。雖然前來尋求治療的患者,所苦惱之處千奇百怪,但這些年來我發現,一到夏天有著相同問題的患者增加不少。
    那就是,明明是夏天卻「身體虛寒」。

    近年來,日本的夏天異常酷熱,屋內的冷氣也因此開得特別冷。所以一天當中,人們會多次讓身體曝露在從未體驗過的激烈溫度落差。

    面對如此極端的熱與冷,身體當然承受不了,體溫調節機能失常,如今更有不少人變成頑固型虛寒症。有的人會自覺是虛寒症,但也有人料想不到自己是因虛火上升而身體寒涼。乍看之下很怕熱的人,碰觸他的肚子、雙腳卻都很冰涼。其實這類型的人,根本就是寒涼到底的「隱性虛寒型」。

    只要身體寒涼,就會出現肩頸僵硬、腰痛、失眠、食慾不振、下痢、便秘等各種不適症狀。其中,甚至會有「總覺得很疲倦」、「提不起勁……」等精神不濟的現象。這就是所謂的「夏天倦怠症」,也就是東方醫學中所說的「氣滯血瘀」。只要身體虛寒,「氣(能量)」與「血(體液)」的運行就不順暢,就會身體各處都出現不舒服的症狀。
    而「寶特瓶溫灸術」,正是任何人都能用以簡單消除這類型身體虛寒的方法。

    要溫暖身體,最好的方法當然是泡澡,但患者們會因為「夏天泡澡的話,不是很熱嗎?」而不願意實行。

    基於這點,若是利用寶特瓶溫灸術,就不會過熱,因為只要將裝了熱水的寶特瓶貼放在穴位附近。這與真正的針灸不一樣,由於貼放的面積相當廣,即使不知道正確的穴位也沒關係。此外,因為沒用到火,也幾乎不用擔心燙傷的問題。以這樣簡便的方式,就能獲得相當於真正針灸七成左右的效果。

    我之所以想出這樣的溫灸術,是為了替自己的小孩針灸。年幼的孩子好奇心重又坐不住,使用點燃的艾草就有點危險。我也曾試著在試管裡加熱水、輕輕貼放在穴位上,竟然對夜裡哭鬧、腹痛、感冒等症狀立刻見效。能有這樣的成效,我自己也感到很驚訝。

    之後,我便開始向患者建議這種寶特瓶貼放穴位的方法。由於患者不只在治療室時能溫灸,在家裡也能進行,所以症狀改善得較快。我還不斷從實際嘗試寶特瓶溫灸術的患者收到「症狀治好了」、「身體變暖和了」、「能安穩入睡了」等,令人高興的回覆。

    「夏天倦怠症」若放著不管會越來越嚴重,甚至變成無法簡單消除的頑固型虛寒症。在變成這樣之前,請務必嘗試看看寶特瓶溫灸術!

    <TOP>

    如果你喜歡這商品,那你一定不能錯過...

    <TOP>

    購物說明

    退換貨說明

    如遇欲退換貨之情形,請於收貨日當天起算第7日(含)前以收執聯為憑,將商品與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)以掛號方式寄回灰熊愛讀書客服部,否則恕不接受退貨。有特殊外包裝之商品,一經拆封(除運送包裝外之一切包裝),恕不接受退貨。
    詳細退換貨須知請參考FAQ

    <TOP>