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你的心是否也住著一隻黑狗?牠名叫憂鬱【暢銷紀念版】

I HAD A BLACK DOG: HIS NAME WAS DEPRESSION

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    內容簡介

    ﹝暢銷紀念版﹞

    紐西蘭廣告設計才子 風靡英倫15萬冊繪本 畫出你心中的憂鬱
    貼心的文字,強眼的歐式畫風 ,道盡說不出的心緒。


    憂鬱症不會讓你發高燒、打噴嚏、拉肚子,卻會嚴重傷害你的心靈,讓你忘了該怎麼笑。所以終其一生備受憂鬱症困擾的邱吉爾,便以黑狗來比喻當憂鬱症發作時,身心宛如身處煉獄般,情緒找不到發洩的出口,只能默默承受黑狗的欺凌。

    當你發現自己或周遭人有以下症狀:易哭、易怒、暴躁、沒有食慾、無法入睡、封閉自己不和外界溝通……,請務必拿起這本小書來讀,它不會加重你的負擔,卻可以讓你了解與心靈中這隻黑狗相伴共存是有可能的,同時也教你啟動內在復原力量的方法,將黑狗從陰影中解放出來,讓自己重獲自由,學會微笑。

    請記住:黑狗雖然會以各種不同的面貌來嚇唬你、威脅你,繞著你不斷狂吠,但只要有信心,用對方法,學會求助,終究可以馴服憂鬱症這頭困獸。

    本書特色:
    *翻譯超過20種語言,暢銷英國超過15萬冊的繪本。
    *作者親身經驗分享,透過「黑狗」的形象,以幽默、生動的方式說明憂鬱患者的處境與感受,寥寥數語便道盡3、400頁書籍做不到的事,輕鬆卻直指核心的點出憂鬱患者的心緒。

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    作者介紹

    馬修.約翰史東(Matthew Johnstone)

    馬修.約翰史東(Matthew Johnstone)
    畫家、作家、攝影師,生於紐西蘭,曾在雪梨、舊金山和紐約從事廣告業工作,目前與妻女住在雪梨。

    他不是心理學家、精神科醫師、更不是憂鬱症領域的專家,反而是在人生及事業的巔峰時,飽受憂鬱症所苦,後來靠著朋友、家人、同事的支持,並接受適當的治療,才終於擺脫憂鬱症這隻黑狗的糾纏。

    他的二本著作《擁抱黑狗:如何照顧憂鬱症患者,同時不忘呵護自己》(I Had A Black Dog,2005)和《你的心是否也住著一隻黑狗?》(Living With A Black Dog,2008),在英國皆有超過十萬本的銷量。

    譯者簡介

    祁怡瑋

    祁怡瑋

    英國格拉斯哥大學創意寫作碩士,曾任職於學校、出版社,現從事中英文筆譯工作。譯有《寬恕:為自己及世界療傷止痛的四段歷程》、《29個禮物》、《愛情的吸引力法則》、《你的心是否也住著一隻黑狗?牠名叫憂鬱》、《不同版本的我們》等書。

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    詳細資料

    EAN / 4717702906320
    頁數 / 48
    裝訂 / 平裝
    級別 / 普
    語言 / 繁體/中文

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    代序
    憂鬱症會以不同的樣貌呈現,許多人的人生備受其擾。儘管百分之一到二的孩童有可能罹患,但在多數案例中,憂鬱症好發於青春期之始。大約四名女性中有一人、七至八名男性中有一人,一生當中某些時刻會經歷憂鬱症,女性比男性更容易罹患,機率高出兩倍。
    研究顯示,罹患憂鬱症時,大腦某些化學元素以及腦細胞互相傳遞訊息的方式產生了變化。動物在某些時期會承受各種壓力,而我們知道牠們的大腦一樣會產生變化,牠們也有情緒低落的表現。從這個角度來看,憂鬱症可以被視為大腦的一種狀態。大腦一旦進入這種狀態,我們的思緒、情緒和行為將隨之受到影響。憂鬱症病不可恥,事實上,想從各方面改善憂鬱症,有許多方法可以嘗試。
    馬修‧約翰史東帶我們走過他自身的經歷,以「黑狗」的形象將憂鬱症具體化。無獨有偶,邱吉爾也採用過這個辭彙。透過溫暖窩心又深刻精闢的圖畫,馬修揭露了他的療癒之旅。他感人的描述足以喚醒我們對憂鬱症這個狀態的同理心,更藉此幫助我們找到展新的希望,努力解決問題。
    若能將「黑狗」單純視為一件「發生在你身上的事」,而非「你的真面目」,將助你用有建設性的態度看待憂鬱症。如果你陷入憂鬱,不妨試著向或許能夠幫助你的人求援。本書最後也列了一些能提供幫助的網站。
    保羅‧吉爾伯特(Paul Gilbert)
    德比大學臨床學系教授
    德比郡心理衛生信託基金會成人心理健康部主任委員

    ====

    照顧者說
      當馬修第一次說出「我有憂鬱症」時,我真的不知道那是什麼意思。我們彼此相愛,未來一片光明,不管是什麼,我只覺得我們可以一起面對。
      我從來不曾面臨過憂鬱症的問題,也絲毫不知道那將為我帶來什麼影響。
      就許多方面來說,這正是我們決定創作本書的原因。
      如同其他任何疾病,活在黑狗陰影之下的照顧者,必須扛起負荷、收拾殘局、殫精竭慮,往往不知道能向誰求助、該如何是好,時時感覺如臨深淵、如履薄冰,而這可能很累人、很挫折、也很令人心煩意亂。
      然而,照顧者的角色占有舉足輕重的地位,足以對心愛人的康復產生無比作用。他們不只能提供精神支柱,還能在醫生看不到的範圍觀察患者的療癒過程。他們對患者本人、乃至於患者的處境和狀況,也有較深的認識。
      我在為本書做研究時,和一些走過相同歷程的人談過話,這讓我了解到與他人分享經驗的重要。知道自己並不孤單,感覺真是太安慰了!
      康復的關鍵在於患者和照顧者雙方的接納程度和處理方式,而這是馬修和我透過誠懇的溝通、不懈的努力、同理心和盡可能發揮幽默感,才達致的成果。
      這著實考驗了我倆能否如同人們在立下婚約時說的那般「同甘共苦,不離不棄」,但同時也開啟了我倆所有的溝通管道,並讓我倆建立起更深刻、更有意義的關係。
      我們希望這本小書能讓你認識心愛的人心中那隻黑狗,並且帶領你們走上康復之路。憂鬱症是可以治療的疾病,而非無期徒刑。事情總會過去的。
    安絲莉.約翰史東(Ainsley Johnstone)

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