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PILATES 皮拉提斯身心療法

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    內容簡介

    杜碧桃的皮拉提斯身心療法是一本引導舞者與健身者走向身體均衡的觀念,讓肌力發展健全,骨骼回復到正常的體位。
    呼吸有助於肌肉的伸與縮,呼吸不深沉,吸入的氣體則無法均勻延伸到胸部與腹部,吐氣亦無力收縮其肌肉與骨骼,更無法深入真正的身體核心肌群,掌控動作。而一般呼吸都很淺,如果不熟悉呼吸的肌肉,人體動力的來源、構造與正確的姿勢,就無法有效的運動。
    皮拉提斯的橫隔膜呼吸深入深層肌肉,有助於鞏固腹部核心肌群,產生動力。骨盤長期不在正中的位置,身體就無法找到真正的垂直線,造成肌肉強弱不一,將更難以掌控肌肉導致受傷。
    皮拉提斯身心療法,可以讓讀者了解到運動的基本法則,成就了強健的身體。

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    詳細資料

    EAN / 9789860524222
    頁數 / 206
    裝訂 / 平裝
    級別 / 普
    語言 / 繁體/中文

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