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每天一頁,看圖鍛鍊好眼力:90%的人實證有效的3分鐘眼球操

(日めくり)まいにち、眼トレ

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    內容簡介

    給全家人的養眼書!你以為戴上眼鏡,視力就回不去了嗎?
    日本狂銷15萬冊!是桌曆也是掛曆,365日天天都能用!
    90%的人都有效!8~88歲人人皆適用!
    每天3分鐘,隨時隨地都能做!

    ★防水收藏盒包裝,隨書贈護眼好禮:
    3點式焦距調節護眼書籤
    老花眼視力測量手卡


    ◎特色:
    31張視力訓練圖&遊戲,有看就有效!
    桌曆兼掛曆,而且是萬年曆,天天都能用!

    ◎專治:
    近視‧老花‧遠視‧眼睛疲勞痠澀
    低頭族‧3C族‧學生族‧銀髮族

    ◎特效:
    1.每天只要3分鐘:平時護眼,必要時反轉「惡視力」!
    2.先別急著配眼鏡:不點藥、免開刀、不使用道具,張開眼睛、轉轉眼球就能做。
    3.超簡單!動眼不動腦:超簡單直覺式眼球操,看圖就會做。
    4.鍛鍊視力同時玩遊戲:31種鍛鍊視力小遊戲,同時也是眼睛鬆筋操,伸展眼部肌肉,促進血液循環,視力自然UP!

    ★好眼力補給:還有眼睛穴位按摩、護眼小叮嚀&常識,以及轉轉眼球操,全方位護眼零死角!

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    作者介紹

    日比野佐和子

    日比野佐和子
    內科、皮膚科、眼科醫師,日本抗老化醫學會專科醫師。大阪大學醫學院博士。目前為大阪大學醫學院遺傳基因臨床治療學研究所特聘教授。2013年起任職R-Scienceclinic廣尾院長,曾擔任同志社大學抗老化研究中心講師、森之宮醫療大學保健醫學系副教授、Louis Pasteur 醫學研究中心基礎研究部抗老化醫科學研究室室長等職務。除參與歐美的抗老化醫學研究外,廣泛從事中醫學、荷爾蒙療法、胎盤素療法、植物療法、血液淨化療法等工作。積極提供諮詢且診療親切而廣受患者信賴,真誠的諮詢服務,深受許多運動選手及知名人士信賴。同時活躍於國際性研究領域,經常受邀電視或雜誌等媒體演出。著有《每天一頁,看圖鍛鍊好眼力》(如何出版社)《老眼預防術》《九成的老花眼自己就可以治好》《塗抹+可食用!椰子油,名模凍齡的神奇秘密》《只要這麼做,就可以越活越年輕》等書。

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    各界推薦

    媒體推薦
    ◆讀者五顆星閃亮好評:
    1. 非常推薦這本!我現在讀小字變輕鬆了,還把電腦文件的字級從14改為10.5!
    2. 雖看過許多視力訓練書,但總是嫌麻煩或無聊,一下就膩了,這本書裡介紹許多種視力操,能讓我不厭煩地持續下去!搭配附註的健康飲食提醒,效果更棒!
    3. 一天只做3到5分鐘,視力真的有改善!3週丟掉老花眼鏡!
    4. 我放在辦公桌上,眼睛累的時候就做視力操。因為每天使用電腦,眼睛周圍的肌肉都很僵硬,可以幫助我放鬆。
    5. 我每天都跟老婆一起做視力操,因為有種種變化,怎麼都做不膩,樂在其中。

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    詳細資料

    EAN / 9789861364704
    頁數 / 40
    裝訂 / 平裝
    級別 / 普
    語言 / 繁體/中文

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    目錄

    日曆式看圖鍛鍊好眼力使用方式
    附贈 3點式焦距調節書籤
    前言 眼力好,身心就年輕
    1. 遠近訓練
    2. 平面遠近找尋訓練 1
    3. 鋸齒直線訓練 1
    4. 8方位轉轉眼球操(順時針方向)
    5. 對比色訓練 1
    6. 尋找數字 1
    7. 螺旋訓練 1
    8. 穴道按摩
    9. 尋找圖形 1
    10. 尋找詞彙訓練 1
    11. 手指平移
    12. 殘留影像訓練 1
    13. 實線迷宮 1
    14. 模特兒微笑體操
    15. 直線訓練1
    16. 眨眼運動
    17. 視線移動訓練 1
    18. 平面遠近找尋訓練 2
    19. 鋸齒直線訓練 2
    20. 8方位轉轉眼球操(逆時針方向)
    21. 對比色訓練 2
    22. 尋找數字 2
    23. 螺旋訓練 2
    24. 穴道按摩
    25. 實線迷宮 2
    26. 尋找詞彙訓練 2
    27. 數字8訓練
    28. 殘留影像訓練 2
    29. 尋找圖形訓練 2
    30. 直線訓練 2
    31. 視線移動訓練 2
    後記

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    日曆式看圖鍛鍊好眼力使用方式
    Step 1 確認今天的日期並翻頁。 Step 2 遵照【做法】練習。 Step 3 如果還想多做鍛鍊,也請做3點式焦距調節訓練。 Step 4 閱讀【護眼小叮嚀】,隨時運用在日常生活中。
    可以掛在客廳、廚房及洗手間的牆壁上,或是放置在公司的辦公桌上,養成每天訓練的習慣。
    【注意事項】 這本書的訓練對象,是針對不需要眼部治療的人。 視力恢復的效果因人而異。早、中、晚1天3次,請至少持續做3個月。 可以戴著眼鏡及隱形眼鏡訓練,不過若是待在室外風大或冷氣空調直接吹向臉的地方,隱形眼鏡有可能脫落,請盡量避免。
    前言 眼力好,身心就年輕 應該有不少人為了近視、遠視、老花眼等眼部問題而煩惱吧。 這本《每天一頁,看圖鍛鍊好眼力》將介紹如何改善這些問題,以及讓視力變好的簡單訓練。 眼睛周圍有許多肌肉,例如:負責調整焦距的睫狀肌、調整瞳孔大小的虹彩,以及使眼球轉動的眼外肌等。這些肌肉,隨著年齡增長,功能逐漸減弱,再加上長時間使用電腦所造成的強大負荷,讓眼睛疲勞,反應變遲緩,焦距變模糊,導致視力衰退。 眼睛周圍的肌肉也需要伸展,使其放鬆,同時又要給予刺激,加以鍛鍊,就像鍛鍊身體一樣,這是相當重要的。 每天早中晚進行視力訓練,一天3分鐘,持之以恆,竟然有高達九成的人視力都改善了。只要眼睛保持年輕,身心就能青春永駐喲!

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