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森林系健康輕食廚房

    作者:朵林出版整合行銷
  • 書系:life
  • 出版社:朵琳
  • 出版日期:2011/04/27
  • 商品語言:繁體/中文
  • ISBN:9789866487477
  • 定價:199
    優惠價:89折,177

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    內容簡介

    陽光、空氣、土壤和水
    就是食物最好的調味!
    簡單料理,簡單品嘗
    簡單的幸福滋味!

      愛地球,有一種更容易的方式!
      拒吃過度加工與包裝的化學食品
      愛自己,有一種更簡單的選擇!
      享用天然純淨無汙染的自然美味

      森林系,不只是一種風尚
      更是一種貼近自然的生活態度

      你是不是有時候,會有一種很想吃沙拉的情緒?
      你是不是也覺得,粗食淡飯更勝過油膩的便當?
      想要自己做料理,又擔心費時費工、三餐總是被迫外食?

      本書提供想要健康飲食又沒有太多時間的你,
      60種食材常見、烹調簡便、營養滿點的輕食料理,
      排毒、美肌、低卡、滋補4大健康機能料理
      有幫助體內做環保的排毒料理
      讓你不上妝也有好氣色的美肌料理
      愈吃愈瘦零負擔的低卡料理
      還有輕鬆為健康打底的滋補料理

      森林系輕食料理堅持只「吃巧」不「過量」,
      秉持「少油、少烹調、少調味」,營養均衡,以及只吃七分飽的原則,
      讓每一個想要好好善待自己身體的人,可以由內到外,輕.透.美.麗!

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    詳細資料

    EAN / 9789866487477
    頁數 / 112
    裝訂 / 平裝
    級別 / 無
    語言 / 繁體/中文

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    目錄

    PART 1 受歡迎的森林系輕食料理
    森林系輕食料理適合寵愛自己的新女性
    少油、少烹調、少調味
    少少分量,營養滿點
    原味主義,越天然越好!

    森林系輕食料理讓妳由內到外都美麗
    讓自己遠離慢性疾病
    身體清爽零負擔
    輕鬆維持輕盈體態

    森林系輕食料理的基本食材
    具有飽足感的主食
    富含膳食纖維的蔬菜
    補充活力的奶蛋肉類
    提升免疫力的新鮮水果

    PART 2 森林系輕食料理 動手做
    ◎幫助身體做環保的排毒料理
    甜椒燴雞丁&十穀飯
    和風芝麻拌雙蔬
    筑前煮&小米粥
    香蔥高麗菜肉卷
    起司烤鮮蔬
    蔥段豬肉捲&黃豆燕麥飯
    地瓜&馬鈴薯煎餅
    蒜味沙拉
    紅麴白蘿蔔
    蔥油地瓜葉&地瓜糙米飯
    茼蒿拌豆干
    義式溫泉蛋&玉米雜糧飯
    蔥花芝麻味噌湯
    肉桂地瓜粥

    ◎不上妝也有好氣色的美肌料理
    甜蜜水果鬆餅
    義式羅勒蔬菜湯
    膠原蛋白美妍湯
    甜椒茄醬玉子燒&綠豆糙米飯
    杏仁川貝露
    鮮蔬豆漿鍋
    繽紛生菜拼盤
    高麗菜炒滑溜鴻喜菇
    薑泥地瓜湯
    薏仁椰奶紅豆粥
    優格水果&生菜沙拉

    ◎愈吃愈瘦零負擔的低卡料理
    鮭魚&鮪魚米漢堡
    三彩四季豆
    火腿蔬菜捲餅
    低卡高麗菜水餃
    涼拌通心粉
    日式茶泡飯2種
    野菜蛋卷
    法式潛艇堡
    蛋沙拉2種
    和風三絲蒟蒻麵
    風味茶碗蒸2種
    吐司條佐茄汁豆醬
    培根玉米蛋餅
    味噌豆腐湯麵&米粉
    雞絲芝麻涼麵

    ◎輕鬆為健康打底的滋補料理
    香蔥洋芋煎餅
    蒜仁燉山藥
    泰式酸甜冷麵
    蜂蜜麥香粥&桂圓紅棗粥
    清蒸蒜苗鱸魚
    青蔥拌百合
    枸杞三味菇
    香蔥鮭魚拌飯
    菠菜培根鬆餅
    番茄雞肉義大利麵
    菠菜培根義大利麵
    土司夾香草起司蛋
    黑豆芝麻酪
    酒釀甜蛋飲&豆奶蛋蜜飲

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