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疼痛的修復練習(認識自己的身心系列4之1,硬殼精裝)

Pain Is Really Strange

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    內容簡介

    認識自己的身心系列繪本

    人們常說「身與心是密不可分的」,
    恐懼、傷痛等心理感受,又或者疼痛等生理狀況,
    有很多是大腦利用身體發出的警告信號。
    本系列四冊繪本,要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制,
    並教您如何改善這些狀況,甚至善用它們。

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    ★理解「疼痛」最好的敲門磚!
    ★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知!
    ★易懂的比喻、恰如其分的機智,混搭美麗的插畫,平易好理解。
    ★隨頁適時補述專業學說沿革與故事,簡要卻不漏失重點。
    ★實際、有效的實踐方法,讓你的生活更完滿。
    ★提供重要的延伸閱讀與研究資訊,讓你可以繼續深入探究。

    「疼痛是如何發生的?」
    「神經系統是怎麼運作的?」
    「啥?慢性疼痛與身體組織無關!」
    「怎麼做才能改變疼痛的感受?」

    疼痛只是一種症狀還是一種疾病?
    疼痛是一種反射作用?一種情緒?還是一段記憶?
    疼痛是大腦對危險所發出的警告!
    然而大腦並沒有疼痛中樞,疼痛是許多因素交互作用而成。

    認識疼痛,是舒緩疼痛的關鍵!
    這本以研究為基礎的繪本將回答關於疼痛的眾多問題,
    藉此呈現疼痛的奇特之處,
    並以略帶幽默的方式,深入淺出地解釋疼痛的機制,
    說明如何克服疼痛,進而探索人類重新訓練大腦的非凡能力。

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    作者介紹

    史提夫.海恩、蘇菲.斯坦汀(Steve Haines、Sophie Standing)

    史提夫.海恩斯(Steve Haines)
    從事醫療工作超過25年,1998年開始徒手治療專業。認識疼痛與創傷的科學原理,改變了他的治療方式;目前以教育、喚醒身體本能與輕觸協助人們能更自在地移動與感受當下。史提夫對於瑜伽、指壓、頭薦骨生物動力學與創傷釋放運動(TRE)有相當研究,擁有英國脊骨師證照,並在世界各地教授創傷釋放運動與頭薦骨療法。日常主要在倫敦與日內瓦兩地生活與工作。著有《創傷的修復練習》、《焦慮的修復練習》;合著《顱薦智能》(Biodynamic Craniosacral)。
    https://www.stevehaines.net/

    蘇菲.斯坦汀(Sophie Standing)
    以倫敦為根據地的插畫兼設計師,2014年畢業自金斯頓大學(Kingston University)。對人體構造很有興趣,經常從中找尋創作靈感。
    www.sophiestanding.com

    譯者簡介

    駱香潔

    清華大學外語系,輔仁大學翻譯研究所,專事中英翻譯,譯作包括《路:行跡的探索》、《侍酒之人:那些葡萄酒宅神教我的事》、《技藝中的生活練習:一個木工學徒的修業之旅》(行路出版)、《用科學打開腦中的頓悟密碼》、《今天,我比昨天勇敢一點點》、《德蘭修女:來作我的光》等,並為《How It Works知識大圖解》雜誌與《BBC知識》國際中文版雜誌合作譯者。
    賜教信箱:judylo@gmail.com

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    各界推薦

    推薦記錄
    兩位作者做了一件非凡的事:他們設法讓「疼痛」變得美麗而有趣。 如果你想真正理解自己與疼痛的關係並同時充分享受,那麼這本書非常適合你。
    ――佛萊德.迪金(Fred Deakin),倫敦藝術大學互動數位藝術教授,Lemon Jelly樂隊的成員,以及Airside設計機構的創始人兼董事

    這本關於疼痛的繪本,海恩斯匯集了很多精彩的見解。運用豐富多彩的圖像,以一種有趣的方法取代舊模式來書寫。其豐富的科學資訊有助於逐步拆解疼痛這種文化。海恩斯更進一步提供了一些實用的工具,讓我們可以重新連接身體對疼痛的反應。這本小書蘊含了強大的力量!
    ――波.富比世(Bo Forbes),心理學家,瑜伽老師,《情緒平衡瑜伽》一書的作者

    憑藉這本直觀且智能、視覺皆豐富的繪本,海恩斯與斯坦汀為人們提供了莫大的助益。了解疼痛是治療的關鍵,這本簡潔而精彩的繪本是教導人們為什麼會經歷疼痛,以及如何「忘掉」疼痛的完美資料庫。 我迫不及待地想把這本書介紹給我的所有客戶,並推薦給我的聽眾。無論您是患有慢性疼痛的人,還是希望在工作中能更理解疼痛的教師或醫生,請閱讀本書。這是一座巨大的寶庫。
    ――布洛克.湯瑪士(Brooke Thomas),羅夫術執業師,運動教育家,以及Liberated Body Podcast的創辦人

    這本看似簡單的繪本裡的智慧與知識悄悄地吸引著讀者。起初,大家可能不認為繪本會有這種深度的洞察力,但它的能量可以比擬作一場紙本的TED Talk。它使讀者不禁地一頁一頁讀下去,直到最後意識到自己想要再次從頭閱讀它,並驚呼這種易於親近的方式,竟可以包含如此豐富的有用資訊。
    ――大衛.波西利(David Berceli),創傷釋放運動(TRE)的創辦人

    二十多年來,我一直積極管理多種健康狀況。史提夫在書中解讀了關於我們的大腦、神經與身體記憶的資訊,勾畫出一個框架,這個框架提供了一個關於疼痛、健康、醫療議題,嶄新而富有洞察力的視角。他區分了不同類型的疼痛,並闡述了我多年來遇到的一些難解資訊。我想自己會經常反覆閱讀。真是 太棒了!
    ――克雷格.吉文斯(Craig Givens),一個想要管理自身疼痛的人

    向你的朋友、家人或老闆解釋自己的慢性疼痛可能很困難。 但是,如果有一個輔助工具,不僅可以協助你的支持網絡好好地了解你的疼痛,還可以幫助減輕疼痛呢?這本以學術研究為根基的繪本可能可以讓你兩者兼得。請花個三十分鐘閱讀本書――它不僅會給你一個資訊豐富、有趣的方法,將疼痛轉達給你的支持網絡,研究它還可以減輕你的疼痛。
    ――《Pain Pathways》雜誌

    這本書並非適用所有患有慢性疼痛的人,但我強烈建議具有情緒智力又必須與疼痛相處的人讀它,它將帶給你「創造性反應」。
    ――費莉西雅.考克斯(Felicia Cox),手術全期協會(The Association for Perioperative Practice)

    這本精美的繪本提供了一個有趣且資訊豐富的疼痛科學敘述。
    ――凱.米謝爾(Kay Mitchell),MFHT,《國際治療師》(International Therapist)

    蘇菲的畫作讓本書獲得成功。她有一種獨特而引人入勝的風格,若沒有這種視覺元素,文字可能會有些枯燥或過於技術化。就對生物學或醫學感興趣的人來說,這是一本引人入勝的讀物,它在繪本形式的書籍中表現得非常好。
    ――美國書籍協會YALSA(Young Adult Library Services Association)

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    詳細資料

    EAN / 9789869753418
    頁數 / 32
    裝訂 / 精裝
    級別 / 普
    語言 / 繁體/中文

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