大部份的書籍，教人如何克服障礙和達到目標，卻沒有告訴我們，最重要的關鍵因素在於自律。
本書提供完整的藍圖，從制定「守紀律」的策略到克服弱點的戰術，指導我們征服「拖、懶、慢」的心魔。
跟隨書中的建議，你會變得更強壯、更機智、更靈活和更健康，由內而外自我改造，最後你會發現，找到真正的自由。

　　前線部隊（Echelon Front）管理顧問公司共同創辦人，同時也是領導力講師。
　　威林克在美國海豹部隊服役20年，一開始是海豹部隊招募而來的士兵，一路獲提拔晉升，最後成為特種部隊指揮官，帶領部隊參與伊拉克戰爭。無論從軍或日常生活，他向來堅持自己的原則，那就是加強自己的修練身心，以達到成就生活中各個層面的自由。
　　2010年自海軍退伍後，威林克成立「前線部隊」，將他在戰場上學到的自我管理和團隊管理原則傳授客戶，協助他們領導團隊邁向成功。客戶遍布各種產業和領域，包括個人、團隊、公司及組織。
　　著作包括《主管這樣帶人就對了》（Extreme Ownership: How U.S. Navy SEALs Lead and Win）（合著）、《寫給孩子的自律之書》（Way of the Warrior Kid: From Wimpy to Warrior the Navy Seal Way）等書。